Приказивање постова са ознаком ЗДРАВЉЕ. Прикажи све постове
Приказивање постова са ознаком ЗДРАВЉЕ. Прикажи све постове
Сви мисле да је лако путовати. Али на сваком путовању може да искрсне неки проблем о којем нисмо размишљали. После дугог пута, сви смо нервозни и једва чекамо да ускочимо под туш. Ево шта можемо да учинимо поводом нашег путничког мириса и како да га спречимо.
Дехидратација
Када путујете - поготово авионом – лако може доћи до дехидратације. Активнији сте у току путовања и можда заборавите да уносите додатну течност која вам је неопходна. Дехидратација узрокује непријатан задах из уста и друге здравствене проблеме који вам не требају на летовању. Једни од њих су грчеви у мишићима, замагљен вид и недостатак снаге. За удобније путовање увек имајте са собом флашицу воде.
Другачија исхрана
Мирис вашег тела може да се промени када испробавате храну на коју ваш организам није навикао. Пазите се црвеног меса, брзе хране, броколија и карфиола, љуте хране и алкохола. Наука нам још није дала решење за заустављање лошег мириса кад је храна узрочник, па је боље да избегавамо ове намирнице. Бар док путујемо.
Фото: www.ohhcouture.com
Прескакање оброка
Да ли сте знали да прескакање оброка узрокује непријатан задах из уста?! Када гладујете, количина пљувачке у вашим устима се смањује и резултат је повећана количина бактерија. Овај проблем је толико чест да је добио и име ”задах глади”. Срећом, за ово решење нам не требају научници. Једноставно често једите. Носите здраву ужину са собом и ослободићете се непријатног задаха и недостатка енергије коју узрокује глад.
Стрес
Чак и путовање на одмор може бити стресно и тело на ове ситуације нажалост одговара повећаним знојењем. Спремите за путовање неки јачи дезодоранс или покушајте да се опустите.
Одећа
Купујте одећу направљену само од природних материјала. Памук, вуна и лан упијају зној и дозвољавају му да испари. Зато у додиру са овим материјалима имате осећај као да ваша кожа може да дише. Синтетички материјали не упијају воду и зној, што значи да не склањају бактерије са ваше коже. Полиестер је материјал који бактерије највише воле, па избегавајте да га купујете ако хоћете да избегнете смрдљиве ситуације.
Главна фото: www.thelondoner.me
Шећер је незаобилазан састојак у скоро свим колачима, тортама, соковима, па чак и хлебу и житарицама. И док ми уживамо, наше здравље трпи узроке тих ужитака. Кожа нам стари, добијамо каријес, добијамо додатне килограме, повећавамо ризик од дијебетеса, стално смо уморни и постајемо зависници од шећера.
Није немогуће избацити шећер из исхране; али је потребно мало воље, кувања и снаге за често одбијање дезерта на славама.
Фото: www.accordingtobbooks.com
1. Једите више воћа
2. Смањујте шећер у кафи/чају
Смањујте постепено шећер у вашој кафи или чају. Не морате одмах да заволите горку кафу.
3. Избегавајте храну без масноћа
Такозвани 'low-fat’ или ‘fat-free’ производи су они производи из којих је уклоњена масноћа, па с тим и укус, који је надокнађен шећером и вештачким заслађивачима. Масноћа вас неће угојити, шећер хоће! Иначе Кето дијета не би била тако популарна данас.
4. Купујте само цеђене сокове
Када сте последњи пут прочитали састојке на тетрапаку? Већина сокова садржи само око 25% воћа, адитиве и наравно шећер. Овај сок једноставно није вредан толиког уноса шећера. Цеђени сокови су ионако укуснији и неупоредиво здравији.
* Не морамо ни да спомињемо колико су газирани сокови лоши за нас.
* Не морамо ни да спомињемо колико су газирани сокови лоши за нас.
5. Мање куповне хране, више хране из ваше кухиње
Избегавајте индустријски обрађену храну која поред шећера садржи и додатне заслађиваче, и од сада спремајте супице, сосеве, поховану пилетину сами. Сигурно ће вам одузети више времена сада, али ће вам се кроз добро здравље дугорочно исплатити.
6. Читајте састојке на куповној храни
Кукурузни сируп је такође врста шећера који је чак 6 пута слађи од шећера. Садрже га газирани сокови, али и доста хране. Истражујте састојке ваше свакодневне хране. Не препустите ништа случају.
Пријавите се на:
Постови (Atom)
Social Icons